אי-צ'ואן

אי-צ'ואן היא אומנות לחימה, תנועה ובריאות סינית

 לתרגול שלושה חלקים עיקריים: עמידה, תנועה ועבודת זוגות. בסיס התרגול הוא עמידה שקטה, בה אנו לומדים להניע את הגוף מבפנים כמעט מבלי שזה יראה מבחוץ. תוך כדי עמידה אנו מחפשים אחר כוחות וכיווני תנועה מנוגדים: קדימה ואחורה, פנימה והחוצה, מעלה ומטה. לאחר מכן, בתרגילי התנועה, אנו נותנים לחיפוש אחר הכוחות המנוגדים ביטוי גופני מובהק ובתרגילי הזוגות אנו בוחנים את התנועה אחד עם השנייה. חקירת התנועה מאפשרת ומתאפשרת באמצעות חקירת התודעה, ההכרה, הרגשות והמחשבות העולות בנו תוך כדי תרגול ובחינת הקשרים שבין המרחב הפנימי-מנטלי ובין הביטוי החיצוני-גופני.