אקרובטיקה אווירית
עם מיכל ארזי ימי רביעי 14:15-16:00
ימי ה' 09:30
X
לפרטים נוספים
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2020/03/נבו-רומנו_0.mp4"][/video]   לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעורי רפרטואר עם עירד בן גל
ימי שני 15:00-16:30
ימי ב' 15:00
X
לפרטים נוספים
    אמנויות לחימה עם מעיין שרייבר, יום ג' 17 בדצמבר 11:00 - 09:30
אמנויות לחימה.
⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 16 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
תנועה ורסטילית
עם אליק ניב ימי שני 9:30-11:30
ימי ב' 09:30
X
לפרטים נוספים
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/אליק-ניב_0.mp4"][/video]   שחר משה - אשטנגה יוגה, ימי ד' 18:00 אשטנגה יוגה. שיעור מאתגר לאנשים ורקדנים המחפשים להניע את הגוף בצורה מרתקת! השיעורים ישלבו תרגול דינאמי ושימוש בנגיעות מן הפילוסופיה היוגית כדי לאפשר העמקה גדולה יותר במונח "יוגה" שבחיינו. השיעור יחל בשעה 18:00 בדיוק, מומלץ להגיע לחימום עצמי בסטודיו כרבע שעה קודם. ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 100.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
 
שיעור בוקר – מיקוד עמוק
עם אוליביה קורט מסה ימי ד' 9:30
ימי ד' 9:30
X
לפרטים נוספים
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/קרן-זוהר_0.mp4"][/video]
[video width="638" height="360" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/קרן-זוהר.mp4"][/video]   לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעור בוקר – Partnering
עם מיכל ארזי ימי ד' 9:30-11:45
ימי ד' 9:30
X
לפרטים נוספים
    איתמר ברוך - מודרני היפ-הופ, ימי ג' 20:00 מפגש ייחודי בין היפ-הופ ומודרני. נכיר את הגוף והרצפה דרך טכניקות של מחול מודרני, ונשלב אותן באקספרסיביות והעסיסיות של ההיפ-הופ כדי לעוף למעלה. זה המקום להזיז את כל הגוף והנפש שלכםן!
"ההשכלה התנועתית שלי באה מהמחול המודרני, אבל את התשוקה לרקוד אני מרגיש הכי הרבה בהיפ-הופ, שם אני מרגיש את החופש לזוז ולרקוד איך שבאמת בא לי".  / איתמר ברוך
תרבות ההיפ-הופ התחילה בשנות ה-70 בניו-יורק, כתרבות נגד וכמחאה למען חופש פוליטי ותרבותי של הקהילה האפרו-אמריקאית והלטינית. הריקוד שהתפתח במקביל, הביא לידי ביטוי את הקריאה לחופש תנועה, תנועה שמחוברת למוסיקה, לאדמה, לאנשים, ולקצב הפנימי של הרוקד שרוצה לצאת החוצה בדרך משוחררת מהמקובל ונאמנה ליצירתיות שלו. המחול המודרני בא מרקע יותר קלאסי ומוסדי, ולכן הוא עשיר בידע תנועתי - עבודה עם הרצפה, משקל הגוף, קפיצות, גלגולים ותרגילים אקרובטיים אחרים. השילוב בין שני העולמות כבר קורה בעולם בכל מיני צורות - בעזרת המודרני אפשר לבנות בסיס חזק של טכניקות וידע תנועתי, ואז לערבב את זה עם כח האלתור, הקצב והפרפורמטיביות שההיפ-הופ מביא. בשיעור נרצה ליצור מרחב שבו אפשר להתנסות בתרגילי תנועה, קומבינציות, אימפרוביזציה, פרפורמנס, ולהשתחרר, גם אם רק לשעה וחצי, מגבולות גוף-נפש-מגדר ולתת לריקוד המיוחד של כל אחת ואחד לצאת החוצה עד הסוף! ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 99

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off