שיעור מודרני לנשים עם עדי גבירץ \ ימי שלישי 20:00
ימי ג' 20:00
X
שיעור ערב עם עדי גבירץ, ימי ג' 20:00 שיעור מודרני לנשים – מקום ומרחב המאפשר להשתחרר, לרקוד להתבטא, דרך התנסות בתנועה חופשית כמו גם בלמידת חומרים תנועתיים מובנים מתוך טווח אלמנטים רחב מעולם המחול, ההרפיה  והיוגה. השיעור יאפשר לכל אחת לקחת נשימה עמוקה ולהעז לנוע ולהיפתח אל הריקוד שבה. להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246 מחירים:● שיעור ניסיון ...
היפ-הופ / מודרני עם איתמר ברוך \ ימי שלישי 20:00
ימי ג' 20:00
X
שיעור ערב עם איתמר ברוך, ימי ג' 20:00   ההיפ-הופ מביא חופש תנועתי שמחובר למוסיקה ולקצב הפנימי של הרוקדים ,המחול המודרני עשיר בידע ובעזרתו אפשר לבנות בסיס חזק של טכניקה ואינטליגנציה תנועתית. דרך השילוב ביניהם נוכל ליצור מרחב של תנועה חכמה, חופשית, יצירתית,   שתביא לידי ביטוי מקסימלי את כל מה שאנחנו.   להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246   ...
סלסה סולו עם אורן רוסו \ ימי שני 17:00-18:30
ימי ב' 18:00
X
שיעור ערב עם אורן רוסו, ימי ב' 17:00   סלסה סולו – רובנו מכירים סלסה כריקוד זוגות, הפעם נלמד את הגרוב, את המקור, את הקצב של הסלסה, כריקוד סולו. בלטינית זה נקרא "פאסיטוס" שזה בעצם צעדים, שעליהם מולבשים הגרוב ותנועות הגוף הלטיניות הממכרות והמשחררות.  נלמד צעדים בסיסים אך מאתגרים, תבואו מוכנים לשחרר את הראש ולהזיע הרבה. להרשמה ...
היפ הופ מתחילים עם איתמר ברוך \ ימי א' 20:00
ימי א' 20:00
X
שיעור ערב עם איתמר ברוך, ימי א' 20:00   שיעור היפ הופ קלאסי למתחילים – נעבוד על צעדים בסיסיים, תרגילי קואורדינציה, ונפתח את הגרוב והפלואו שיש בכל אחד ואחת מאיתנו.   להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246   מחירים:● שיעור ניסיון – 30 שח ללא הנחות נוספות● שיעור בודד – 60 שח ● מנוי חודשי – 200 שח● 4 חודשי ...
שיעורי מודרני – אימפרו \ קומפו
עם נבו רומנו ימי רביעי 12:15-14:30
ימי ד' 09:15
X
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2020/03/נבו-רומנו_0.mp4"][/video]   לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעורי בוקר – תנועה ורסטילית
עם אליק ניב ימי חמישי 9:30-11:45
ימי ה' 09:30
X
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/אליק-ניב_0.mp4"][/video]   שחר משה - אשטנגה יוגה, ימי ד' 18:00 אשטנגה יוגה. שיעור מאתגר לאנשים ורקדנים המחפשים להניע את הגוף בצורה מרתקת! השיעורים ישלבו תרגול דינאמי ושימוש בנגיעות מן הפילוסופיה היוגית כדי לאפשר העמקה גדולה יותר במונח "יוגה" שבחיינו. השיעור יחל בשעה 18:00 בדיוק, מומלץ להגיע לחימום עצמי בסטודיו כרבע שעה קודם. ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 100.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
 
שיעור בוקר – Flying Low
עם קרן זוהר ימי ב' 9:30
ימי ב' 09:30
X
[video width="1280" height="720" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/קרן-זוהר_0.mp4"][/video]
[video width="638" height="360" mp4="https://adama.org.il/wp-content/uploads/2019/10/קרן-זוהר.mp4"][/video]   לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעור בוקר – Partnering
עם מיכל ארזי ימי ד' 9:30-11:30
ימי ד' 09:15
X
    איתמר ברוך - מודרני היפ-הופ, ימי ג' 20:00 מפגש ייחודי בין היפ-הופ ומודרני. נכיר את הגוף והרצפה דרך טכניקות של מחול מודרני, ונשלב אותן באקספרסיביות והעסיסיות של ההיפ-הופ כדי לעוף למעלה. זה המקום להזיז את כל הגוף והנפש שלכםן!
"ההשכלה התנועתית שלי באה מהמחול המודרני, אבל את התשוקה לרקוד אני מרגיש הכי הרבה בהיפ-הופ, שם אני מרגיש את החופש לזוז ולרקוד איך שבאמת בא לי".  / איתמר ברוך
תרבות ההיפ-הופ התחילה בשנות ה-70 בניו-יורק, כתרבות נגד וכמחאה למען חופש פוליטי ותרבותי של הקהילה האפרו-אמריקאית והלטינית. הריקוד שהתפתח במקביל, הביא לידי ביטוי את הקריאה לחופש תנועה, תנועה שמחוברת למוסיקה, לאדמה, לאנשים, ולקצב הפנימי של הרוקד שרוצה לצאת החוצה בדרך משוחררת מהמקובל ונאמנה ליצירתיות שלו. המחול המודרני בא מרקע יותר קלאסי ומוסדי, ולכן הוא עשיר בידע תנועתי - עבודה עם הרצפה, משקל הגוף, קפיצות, גלגולים ותרגילים אקרובטיים אחרים. השילוב בין שני העולמות כבר קורה בעולם בכל מיני צורות - בעזרת המודרני אפשר לבנות בסיס חזק של טכניקות וידע תנועתי, ואז לערבב את זה עם כח האלתור, הקצב והפרפורמטיביות שההיפ-הופ מביא. בשיעור נרצה ליצור מרחב שבו אפשר להתנסות בתרגילי תנועה, קומבינציות, אימפרוביזציה, פרפורמנס, ולהשתחרר, גם אם רק לשעה וחצי, מגבולות גוף-נפש-מגדר ולתת לריקוד המיוחד של כל אחת ואחד לצאת החוצה עד הסוף! ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 99

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off