שיעור ערב – תנועה לנשים עם רוני ג'ו שניידר ימי א' 20:00
ימי א' 20:00
X
    לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעור ערב – אשטנגה יוגה עם שחר משה ימי ד' 18:00
ימי ד' 18:00
X
    שחר משה - אשטנגה יוגה, ימי ד' 18:00 אשטנגה יוגה. שיעור מאתגר לאנשים ורקדנים המחפשים להניע את הגוף בצורה מרתקת! השיעורים ישלבו תרגול דינאמי ושימוש בנגיעות מן הפילוסופיה היוגית כדי לאפשר העמקה גדולה יותר במונח "יוגה" שבחיינו. השיעור יחל בשעה 18:00 בדיוק, מומלץ להגיע לחימום עצמי בסטודיו כרבע שעה קודם. ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 100.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
 
שיעור ערב – מחול מודרני עם לי זך ימי ב' 18:00
ימי ב' 18:00
X
    לי זך - מחול מודרני, ימי ב' 18:00 שיעורי מחול מודרני, משלבים שכלול היכולת הפיזית והקואורדינטיבית בעזרת תנועה במרחב. בשיעור נתרגל אלמנטים שונים מהמחול המודרני- עבודת רצפה, קפיצות, עבודת משקל, קורדינציה ועוד. נלמד טקסטים תנועתיים משתנים תוך תירגול הקשבה פנימית וחיצונית ומתן תשומת לב לגוף שלנו, לגופים אחרים ולמרחב. נעמיק, נתמקצע ונהנה! ⭐️מתאים לאנשים עם ניסיון תנועתי, מגיל 18 ומעלה.

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעור ערב – מודרני היפ-הופ עם איתמר ברוך ימי ג' 20:00
ימי ג' 20:00
X
    איתמר ברוך - מודרני היפ-הופ, ימי ג' 20:00 מפגש ייחודי בין היפ-הופ ומודרני. נכיר את הגוף והרצפה דרך טכניקות של מחול מודרני, ונשלב אותן באקספרסיביות והעסיסיות של ההיפ-הופ כדי לעוף למעלה. זה המקום להזיז את כל הגוף והנפש שלכםן!
"ההשכלה התנועתית שלי באה מהמחול המודרני, אבל את התשוקה לרקוד אני מרגיש הכי הרבה בהיפ-הופ, שם אני מרגיש את החופש לזוז ולרקוד איך שבאמת בא לי".  / איתמר ברוך
תרבות ההיפ-הופ התחילה בשנות ה-70 בניו-יורק, כתרבות נגד וכמחאה למען חופש פוליטי ותרבותי של הקהילה האפרו-אמריקאית והלטינית. הריקוד שהתפתח במקביל, הביא לידי ביטוי את הקריאה לחופש תנועה, תנועה שמחוברת למוסיקה, לאדמה, לאנשים, ולקצב הפנימי של הרוקד שרוצה לצאת החוצה בדרך משוחררת מהמקובל ונאמנה ליצירתיות שלו. המחול המודרני בא מרקע יותר קלאסי ומוסדי, ולכן הוא עשיר בידע תנועתי - עבודה עם הרצפה, משקל הגוף, קפיצות, גלגולים ותרגילים אקרובטיים אחרים. השילוב בין שני העולמות כבר קורה בעולם בכל מיני צורות - בעזרת המודרני אפשר לבנות בסיס חזק של טכניקות וידע תנועתי, ואז לערבב את זה עם כח האלתור, הקצב והפרפורמטיביות שההיפ-הופ מביא. בשיעור נרצה ליצור מרחב שבו אפשר להתנסות בתרגילי תנועה, קומבינציות, אימפרוביזציה, פרפורמנס, ולהשתחרר, גם אם רק לשעה וחצי, מגבולות גוף-נפש-מגדר ולתת לריקוד המיוחד של כל אחת ואחד לצאת החוצה עד הסוף! ⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים מגיל 16 עד 99

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off
שיעורי בוקר עם אליק ניב, ימי ב' 11:30 – 09:30
ימי ב'
11:30 - 09:30
X
    רוני ג'ו שניידר - תנועה לנשים, ימי א' 20:00 בכל ראשון בערב נפגשות נשים, שונות ודומות כדי לרקוד ביחד ולחוד, בהנאה והקשבה. נקדיש זמן לעצמנו, למפגש עם הגוף. נתרגל הקשבה פנימה והחוצה, שחרור והרפייה, חיזוק וגמישות. נלמד חומרים תנועתיים ונתנסה בתנועה חופשית. נהנה ונרקוד אותנו! מוזמנות להצטרף בשמחה רבה ????  מקבוצת הווצאפ של השיעור:
"רוני תודה על הריקוד הזה ובכלל על השיעורים שלך ותודה לכולכן על המקום והאנרגיה הנעימים והמקבלים בשיעורים שהייתי איתכן:) אחת החוויות הטובות שלי מהשנה הזו ????????" "תודה רבה על הכל לרוני ולכולכן!! היה לי מדהים, נקודת אור במשך השבוע- גם הנינוחות שרוני משרה במקום וגם האווירה הטובה של כולכן שלגמרי נתנה לי להרגיש בטוח בקבוצה.. תודה רבה לכן עשיתן בשבילי המון!! ❤"
⭐️אין צורך בניסיון קודם, מתאים לנשים מגיל 16 עד 99

להרשמה ותשלום טלפוני 054-5294246

הנחות: סטודנטים / תושבי עוטף עזה / חיילים / תושבי שדרות - 20% הנחה לכל השיעורים עם קוד הקופון adama20off